秋分の日とは？意味・由来・過ごし方｜秋のお彼岸と暮らしの知恵

秋分の日はいつ？2025年は9月23日

2025年の秋分の日は「9月23日（火・祝）」です。
国民の祝日として毎年カレンダーに載っていますが、日付が固定されているわけではありません。

実際には天文学的な観測に基づき、太陽が秋分点に到達する日を「秋分日」と定めていて、それが祝日としての「秋分の日」となるのです。だから翌年は22日になったり、23日になったりと少し揺れるんですね。

昼と夜が等しくなる日

秋分の日は「昼と夜の長さがほぼ同じになる日」とも言われます。
実際のところ完全に同じではありませんが、自然のバランスが整う日として古来から大切にされてきました。

人の心もどこか落ち着きを取り戻す時期。夏の暑さが和らぎ、冬の寒さへ向かうその中間で、私たちは「調和」というテーマを自然から学んでいるようにも思えます。

秋分の日とお彼岸

秋分の日といえば「お彼岸」が思い浮かびますね。
「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉のように、この時期は季節の節目。そして仏教的な意味合いで「彼岸（あの世）」と「此岸（この世）」が最も近づく日とされてきました。

このため、多くの家庭ではお墓参りをしてご先祖様に手を合わせます。都会に住んでいてなかなか帰れないという方も、心の中でご先祖に感謝を伝えるだけでも大切な供養になるんですよ。

秋分の日の食べ物と風習

秋分の日に欠かせないのが「おはぎ」。
もち米と小豆の組み合わせには、昔から魔除けや健康を祈る意味が込められていました。特に秋のおはぎは「粒あん」。秋に収穫したての小豆をそのまま使い、豊作への感謝を表すのです。

他にも、「栗ご飯」や「秋刀魚」など、秋の味覚を楽しむ家庭も多いでしょう。食卓に旬の食材を並べると、自然に家族の会話も弾みますね。

秋分の日とスピリチュアルな意味

最近では「秋分の日は宇宙的なエネルギーの節目」と語られることもあります。
昼と夜が等しくなる＝光と影が調和する、そこから「心のバランスを取り戻す日」として意識する人が増えているのです。

例えばこの日に「一度立ち止まって、自分と向き合う」ことを習慣にすると、気持ちがすっきりしやすいとも言われます。

秋分の日の過ごし方：おすすめ5選

せっかくの祝日。どう過ごすかで1日の満足度が変わります。以下のような過ごし方はいかがでしょう。

• 家族とお墓参りに行く
• 季節の食べ物を囲んで団らんする
• 秋の夕日を眺めながら散歩する
• 家の中を片付け、夏物から秋物へ衣替えする
• 心を整える時間として、瞑想や日記を書いてみる

こうした小さな習慣が、秋分の日をより心豊かなものにしてくれるはずです。

まとめ：心を整える「秋分の日」

「秋分の日」とは、ただの祝日やお休みの日ではありません。
昼と夜の調和、ご先祖様への感謝、そして自分自身の心のバランスを取り戻す日でもあるのです。

普段の生活に追われていると、つい見過ごしてしまいがちですが、こうした季節の節目にふと立ち止まることこそが、心を軽くしてくれます。

今年の秋分の日、みなさんはどんな風に過ごしたいですか？
お墓参りも良し、旬の味覚を味わうも良し、静かな時間を一人で楽しむも良し。自分らしい「秋分の日」を見つけてください。