こんにちは。最近「グループラン」が話題になっているのをご存じですか？一人で黙々と走るランニングが主流だった時代から、今や仲間と一緒に走る「グループラン」が世界的に人気を集めています。日本でも「ランニングクルー」や「ランニングコミュニティ」が急増し、初心者からベテランまで楽しめる新しいランニングスタイルとして注目されています。
この記事では、グループランとは何なのか、なぜ今注目されているのか、そして参加することでどんなメリットがあるのかを詳しく語っていきます。初めてでも安心して参加できるポイントや、おすすめのクルーの探し方までご紹介しますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね。
グループランとは？今なぜ流行っているの？
ランニングは元々、マラソン大会の練習やダイエット、健康維持のために個人で行うことが多かったスポーツでした。しかし、ここ数年で状況が変わってきました。特に2020年代初期のコロナ禍を経て、一人で走る寂しさやモチベーション維持の難しさから、「仲間と一緒に走るグループラン」が注目されるようになったのです。
グループランは簡単に言えば、「同じ時間・同じ場所で複数人が集まって走ること」。この小さなコミュニティが「ランニングクルー」や「ランニングコミュニティ」と呼ばれ、自由なスタイルでメンバー同士が繋がっています。欧米をはじめ、東京などの都市部では特に盛り上がり、週に何度も集まって走るグループも多いです。
ランニングは本来、自己ベストなど結果重視のスポーツでしたが、グループランでは「楽しさ」「交流」を主軸に置くことがポイント。走ることで得られる爽快感やストレス解消だけでなく、仲間と話しながらゆったり走ることで、続けやすくモチベーションアップにつながっています。
こんなにいい！グループランに参加するメリット
「一人で走るのが好き」という方もいますが、グループランには一人では得られない多くの魅力があります。ここでいくつか挙げてみましょう。
- 楽しい！仲間がいるから続く
一緒に走る仲間がいることで、「走るのが辛い」「やめたい」と思っても励まし合えるので続けやすいです。誰かと会話しながら走るのは孤独感ゼロで、苦しさも忘れられます。 - ランニングのスキルが自然と上達する
自分の走るペースが遅くても問題なし。クルーによっては初心者用のゆっくりジョグから走力アップクラスまで様々。経験豊富なメンバーがフォームやシューズ選びのアドバイスをくれることも。 - 新しい友達や人脈ができる
ランニングは共通の趣味・関心があるから、自然に仲良くなれます。年齢や性別、職業を越えたつながりができ、SNSを通じて交流も広がります。 - イベントや大会参加が楽しくなる
グループでマラソン大会にエントリーしたり、完走後に打ち上げをしたりするのも楽しみの一つ。仲間と共に目標達成の喜びを分かち合えます。 - ファッションやフィットネスのモチベーションアップ
最近はランニングギアもオシャレに注目！クルー同士でお気に入りのブランドやウェアを紹介し合うのも楽しいですよ。
初心者でも大丈夫？グループラン参加のポイント
「ランニング初心者だけど大丈夫かな？」そんな不安もあるかもしれません。でもグループランの多くは初心者歓迎の雰囲気です。例えば東京都内の人気ランニングクルー「080TOKYO」では、走るのが得意でないメンバーも多く、ゆっくりペースで会話しながら走るのが基本スタイルです。
初心者でも安心して参加できるポイントは以下の通り。
- 会話ができるスピードで走るのでついていける
- メンバーは年齢・性別・経験問わず幅広い
- 最初は参加を見学やウォーキングから始めるのもOK
- 走る強制や圧力はないのでマイペースで楽しめる
- SNSやLINEグループで情報がしっかり共有されている
まずは気軽な体験会やイベントに参加してみるのがおすすめ。思ったよりサポートやコミュニケーションが温かいと感じるはずです。
人気のランニングクルーを見つける＆参加するには？
グループランは今や全国的に広がっているため、あなたの住む街にもきっとたくさんのランニングクルーがあります。参加方法は主に以下のような手段があります。
- SNS（Instagram、Twitter、Facebook）で「ランニングクルー」「グループラン」などのハッシュタグ検索
- ランニング関連イベントの告知や地域スポーツ施設の掲示板をチェック
- 専用アプリやコミュニティサイト（例：ランニング系SNS）で近場のグループを探す
- 大手スポーツブランドの店舗やランニングショップが主催するクルンイベントに参加
- 口コミや友人の紹介で始める
初心者歓迎の「ゆるラン」系や女性限定クルー、特定ペースの初心者走者向けグループなど多様なスタイルがあるので、自分に合ったクルーを探すことが大事です。
グループランの今後の可能性と広がり
グループランは単なる運動だけでなく、健康維持・メンタルケアの新しいライフスタイルとしても注目されており、ファッションや音楽、SNS文化とも強く連動しています。企業もランニングクルーとコラボしてイベントや商品開発を進めていて、今後さらに盛り上がるトレンドです。
海外ではすでにグループランが新しい「出会いの場」としても機能しており、友人作りや趣味の幅を広げるきっかけになっています。日本でもこうした役割がより広まり、ランニングを通じたコミュニティ形成が市民生活の一部になることでしょう。
最後に
いかがでしたか？今話題のグループラン・ランニングクルー・ランニングコミュニティは、ただ走るだけでなく、仲間と交流しながら楽しむ新しいランニングの形です。初心者でも気軽に参加でき、続けやすいので、運動習慣を作りたい人や新しい友達を作りたい人にはぴったりです。
まずは近くのグループランに参加して、あなたも楽しさと爽快感を体験してみませんか？一人で走るよりずっと楽しくて満足感が違いますよ。
あなたのランニングライフがもっと健康的に、もっと楽しくなることを願っています！
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