仙腸関節炎原因と直し方まとめ

higejii(ひげ爺）

こんにちは。突然ですが、腰やお尻の痛みで悩んでいませんか？「長時間座っているとお尻が痛い」「朝起きると腰がこわばる」「片足で立つと痛みが増す」――そんな症状がある方は、もしかすると「仙腸関節炎」かもしれません。

この記事では、仙腸関節炎の原因や症状、そして直し方（治療法）について、できるだけわかりやすくまとめていきます。多くの方が悩みやすい腰痛の中でも、意外と知られていない仙腸関節炎。あなたの痛みの原因を知り、正しい対処法を身につけて、快適な毎日を取り戻しましょう。

仙腸関節炎とは？その症状と特徴

仙腸関節炎とは、骨盤の中にある「仙腸関節」という部分に炎症が生じる疾患です。仙腸関節は、背骨の一番下の「仙骨」と、左右の「腸骨」をつなぐ関節で、体の土台ともいえる重要な場所です。

主な症状

このように、仙腸関節炎の痛みは「腰痛」と似ている部分もありますが、お尻や太ももへの痛みや、姿勢変化時の痛みが特徴的です。

仙腸関節炎の原因はさまざまですが、大きく分けて以下の3つが考えられます。

日常生活やスポーツ、長時間の同じ姿勢（デスクワークや運転など）によって、仙腸関節に負担がかかると、関節がわずかにズレたり、靭帯が伸びてしまうことがあります。これが炎症や痛みの原因になります。

関節リウマチや強直性脊椎炎などの自己免疫疾患、または細菌感染によって仙腸関節に炎症が起こることもあります。これらは比較的まれですが、若い男性や中高年女性に多い傾向があります。

仙腸関節を支える筋肉（大殿筋、中殿筋、腸腰筋など）が過度に緊張したり、疲労したりすることで、関節に負担がかかり、炎症や痛みを引き起こす場合もあります。

仙腸関節炎の痛みは、炎症や関節のズレ、筋肉の過緊張などが複雑に絡み合って生じます。

仙腸関節炎は、レントゲンやMRIなどの画像検査で診断されることが多いですが、実際には問診や触診も重要です。

仙腸関節炎の治療は、原因や症状の程度によって異なりますが、主に以下の方法が用いられます。

安静・姿勢の工夫
痛みが強いときは無理をせず、安静を心がけましょう。座るときはクッションを使ったり、長時間同じ姿勢を避けることが大切です。
薬物療法
消炎鎮痛剤（NSAIDs）や湿布、場合によっては筋弛緩薬が処方されます。炎症や痛みを抑えることで、日常生活が楽になります。
理学療法（リハビリ）
ストレッチや筋力トレーニング、温熱療法などで筋肉の緊張を和らげ、関節の安定性を高めます。専門家の指導のもとで行うのがおすすめです。
ブロック注射
痛みが強い場合は、仙腸関節やその周囲に局所麻酔薬やステロイドを注射することで、炎症と痛みを一時的に抑えることができます。